Muitas pessoas acham que beber água durante as refeições é benéfico para a digestão, porque ajuda a empurrar os alimentos.

Isso é um mito, porque o que ocorre é exatamente o contrário. A ingestão de grandes quantidades de água durante as refeições prejudica a digestão e o processamento dos nutrientes.

Procure beber água por volta de 30 minutos antes das refeições e/ou 30 minutos depois.

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