Já bebeu água hoje?
É muito comum os pais fazerem essa pergunta para os filhos, porque sabem o quão é importante para a saúde a ingestão da melhor bebida do mundo. Mas é bem possível que você, ao ler esse pergunta, tenha levado um susto ao perceber que não bebeu até agora um único gole de água.
Isso é muito natural. As pessoas só se lembram de beber água quando têm sede. Da mesma forma que a fome indica que há falta de calorias, a sede indica que o corpo está precisando de líquido para realizar uma enorme quantidade de funções, inclusive metabólicas.
Além disso, quase todos os alimentos têm grande percentual de água em sua composição, contribuindo para a hidratação do corpo. É recomendável, no entanto, que você não espere a sede chegar, que se mantenha sempre hidratado (a). Sabemos que é difícil se lembrar de beber água sem o alerta da sede, mas é preciso tentar.
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