Há quem diga que devemos beber água a cada duas horas, buscando totalizar 2 litros por dia. Diante de tal recomendação, você se vê ante um dilema. Como exercer mais esse controle em sua rotina?

Não se preocupe com isso. Há diversos fatores que interferem na frequência e quantidade de água que uma pessoa precisa ingerir diariamente, como peso, nível de atividade física, clima, estilo de alimentação, ingestão de álcool e metabolismo.

Em outras palavras, a resposta nos vêm à mente com outra pergunta: com que frequência você sente sede? Essa é a frequência apropriada para beber água, porque a sede é o mecanismo do nosso corpo que identifica a necessidade de hidratação.

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