A importância da hidratação durante o treino
A prática de atividade esportiva ou de qualquer tipo de exercício programado deve ser incentivada por toda sociedade, pois só traz benefícios às pessoas. Existem vários itens que devem ser observados por quem quer obter o melhor desempenho durante as atividades esportivas, como boa alimentação, uso de calçados apropriados e roupas leves.
Um outro item que não pode faltar é a hidratação. A reposição do líquido perdido através da transpiração é essencial para manter o desempenho muscular, você sabia? Com perda de 2% do líquido corporal, a nutrição e oxigenação dos músculos já fica prejudicada, reduzindo seu desempenho.
Portanto, hora de movimentar o corpo é hora de encher a garrafinha de água. Bom exercício!
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