Repor a Água do corpo! Hábito Saudável!
A imunidade contra muitas doenças está associada a diversos fatores, como a necessidade de alimentação saudável e balanceada, composta por frutas, verduras e legumes, que contêm vitaminas. Mas a simples hidratação é fundamental e deve ser intensa e frequente, a partir do consumo da quantidade de água necessária também para a reposição do que foi perdido no suor.
A exemplo, durante a prática da atividade física, a taxa de transpiração é altamente variável, em média, perde-se de 1 a 2 litros de líquidos por hora de exercício, dependendo das condições ambientais de temperatura e umidade relativa do ar.
Ou seja, é extremamente importante repor esta água de maneira saudável. Para atletas de alto rendimento: fique longe de refrigerantes, sucos ácidos (como de laranja ou limão), ou bebidas alcoólicas, pelo menos durante esse período.
Sempre opte pela água! Esta é a dica essencial para a prática saudável de exercícios físicos e melhora do desempenho. Melhor ainda se esta água dispor de elementos como filtros de água alcalina ionizada e ozonizada. Fique atento!
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